Comment manger mieux pour maigrir tout en santé?

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Compléter ces nouvelles habitudes avec de l'exercise.
Compléter ces nouvelles habitudes avec de l’exercise.

Manger mieux est moins compliqué qu’on le pense.
Voici quelques trucs et des conseils de base tout simples et certainement plus efficaces que la plupart des régimes miracles!
Déjeuner

  • Boire un simple café le matin n’aide pas à prendre un diner santé. Prenez l’habitude de prendre systématiquement un déjeuner nourrissant.
  • Expérimenter de nouveaux aliments au déjeuner. Vous finirez par trouver ce qui vous plaît.

Boire de l’eau avant les repas

  • On confond souvent appétit et soif. Prenez cette habitude. L’hydratation du corps est saine, pas chère et réduit le bol alimentaire.

Prendre de petites portions

  • Au lieu de prendre une seconde bonne assiette et de la dévorer rapidement, marquez une pause, servez-vous lentement des petites portions supplémentaires et écoutez plus attentivement vos signaux de faim.

Manger riche en fibre

  • Effectivement, opter pour le pain complet, des fruits et des légumineuses. réduit significativement la faim.

Explorer l’univers des collations

  • Ne négligez pas vos petites faims entre les repas car cela à pour conséquence des repas plus copieux que nécessaire. Expérimenter différentes collations; vous en trouverez une qui vous convient.

Envie de maigrir, problème d’énergie, difficulté à avaler de la nourriture… n’hésitez pas à consulter un nutritionniste. Une ou deux consultations permettent généralement d’améliorer grandement sa diète, son énergie ainsi que sa santé.

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