Comment s’endormir rapidement?

Vous avez de la difficulté à vous endormir le soir venu? Au lieu de tourner dans votre lit pendant des heures, essayez ces cinq trucs pour vous aider à vous endormir plus rapidement. 1-Donnez-vous une heure de coucher Vous le faites pour vos enfants? Pourquoi pas pour vous? Si vous habituez votre corps à aller se coucher à une certaine heure, vous ressentirez la fatigue … Continuer de lire Comment s’endormir rapidement?

Comment faire pour bien dormir ?

Notre corps a besoin d’un nombre d’heures de sommeil suffisant pour se reposer. Mais il y a des périodes où on souffre des troubles de sommeil. Voici quelques suggestions pour vous aider à bien dormir. Des suggestions pour bien dormir Mettez-vous au lit uniquement quand vous avez sommeil. Prenez un bain chaud (avec des huiles essentielles si c’est possible), écoutez une musique apaisante ou faites … Continuer de lire Comment faire pour bien dormir ?