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Qu’est-ce que la danse Zumba ?

À mi-chemin entre l’aérobie et les cours de danse, la Zumba fait désormais bouger des millions d’amateurs de fitness dans le monde. Cette danse mise sur le plaisir de ses membres pour les faire lever de leur divan.

La danse Zumba

Activité de danse Zumba extérieur

La Zumba est née d’une erreur dans les années 1990. Un professeur de danse aérobique colombien avait oublié sa musique pour son cours. Il a donc improvisé un cours avec sa musique latine (salsa et merengue) qu’il avait avec lui.

Qu’est-ce que c’est?

Comment se passe un cours de Zumba?

 

 

Bienfaits de la Zumba

  1. L’activité cardiovasculaire. Les rythmes latins endiablés font grimpés rapidement vos pulsations cardiaques.
  2. La musculation. Fessiers, abdominaux, cuisses et bras seront raffermis durant la séance de Zumba.
  3. La détente. Vous vous défoulerez tellement lors d’une séance de Zumba que vous déstresserez.
  4. Brûler des calories. Puisque l’activité cardiovasculaire est intense, vous brûlerez beaucoup de calories (environ 1000 par heure).

La Zumba chez vous

Crédit photos, flickr par :

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