Comment utiliser les huiles essentielles ?

Les vertus des huiles essentielles sont innombrables. Elles contribuent, de différentes manières, à notre bien-être. Découvrez ci-dessous les bienfaits des huiles essentielles.

Huiles essentielles pour dormir

  • Si vous souffrez d’insomnie ou de troubles de sommeil, prenez 5 gouttes de l’huile de lavande dans la main et massez le thorax juste avant de se coucher. L’huile essentielle de lavande fait partie des rares huiles qu’on peut utiliser sans avoir besoin de la diluer.
  • Mettez une à deux gouttes d’huile essentielle de lavande sur votre oreiller ou simplement,  vaporisez très légèrement sur votre oreiller et sur le drap.
  • Pour les enfants, il faut mettre moins de gouttes par rapport aux adultes (pour les bébés, une goutte légèrement posée sur l’oreiller est largement suffisante).
  • L’huile essentielle d’orange douce est également conseillée pour bien dormir

Huile essentielles pour se soigner

  • Si vous avez un rhume vous inhalez l’huile de lavande directement du flacon (toujours avec modération) ou versez quelques gouttes sur un mouchoir et inhalez. Sinon, mettez quelques gouttes dans un diffuseur pendant 20 minutes
  • Pour les maux de tête, massez les zones de tension (tempes, le front et derrière la tête) avec 1 à 2 gouttes de menthe poivrée pure. Si le mal de tête persiste, renouvelez après une heure.
  • En cas de brûlures, appliquez, après avoir passé la brûlure sous l’eau froide, 1 à 2gouttes de lavande aspic pure directement sur la brûlure tous les quarts d’heure durant 2h.Recommencez le lendemain, matin et soir. C’est également un cicatrisant.

Huiles essentielles pour relaxation

  • Ajoutez dans 30 ml d’huile végétale (olive, maïs…) 5 gouttes d’huile essentielle de lavande, 3 gouttes de camomille romaine,  4 gouttes de bergamote.
  • Pour se décontracter après un grand effort physique (le sport par exemple) ou se détendre après une journée de travail, remplacez la bergamote dans la solution précédente par 5 gouttes de marjolaine
  • Le massage des Jambes lourdes : massez vos jambes de bas en haut avec un mélange de 1ml de huiles essentielles de romarin à ciné ole +1ml Cyprès + 1ml Cèdre et 100 ml de huile végétale
  • Pour le mal de dos, mélangez 2 à 3 gouttes de l’une de ces huiles essentielles : lavande, romarin, marjolaine, gingembre, genièvre, dans 1 cuillère à soupe d’huile support (huile d’amande, de germe de blé…).
  • Il y a des huiles de massages toute prêtes utilisées également par les kinéthérapeutes

Huiles essentielles de soin beauté

  • Mélangez pour vos cheveux, 8 gouttes des huiles essentielles (choisissez en fonction de votre type de cheveux) pour 50 ml des huiles végétales
  • Les bains marrés aux huiles essentielles pour le visage favorisent l’ouverture des pores en éliminant ainsi les impuretés. En plus, cela hydrate et retarde l’apparition des rides. 2 gouttes d’huile essentielles pures dans 2 litres d’eau chauffée. Le soin dure de 5 à 10 minutes.

Huiles essentielles cuisine

Elles sont une substitution naturelle et bio aux arômes. On peut remplacer, par exemple,  les fleurs et les herbes fraîches comme la lavande, basilic…ou les fruits et les épices comme les agrumes, gousses de vanille. (Les remplacer hors saison)

acheter les huiles essentielles ?

Vous trouvez les huiles essentielles dans les magasins spécialisés en nature et bien-être,dans les boutiques bio ou, si c’est possible, en pharmacie et  parapharmacie. Vous pouvez également les Commander vos huiles essentielles par internet.